🙏Медитация-👁Взгляд в самую глубь!
.🌱В медитации нет ничего таинственного, на это способен каждый.
.🌍Более того, вы не раз пребывали в медитативном состоянии, даже если никогда к этому и не стремились. Вспомните, сколько раз, находясь на борту самолета✈️, вы не отрываясь смотрели в иллюминатор, наблюдая за движением перистых облаков☁️. А ваш последний отпуск? Вы гуляли по пустынному пляжу, залитому лучами закатного солнца☀️, ощущали теплоту песка, приятно согревающего босые ноги🏖, и разглядывали ракушки в полосе прибоя.
.
.☝🏻Наверняка вы вспомните немало похожих ситуаций, когда не смотрели на себя со стороны, не задумывались о серьезных проблемах, не анализировали свое эмоциональное состояние🙌. Не думали ни о ком и ни о чем. В эти моменты для вас не было ни прошлого, ни будущего — существовало только «здесь» и «сейчас», и вы полностью растворялись в текущем времени⏳.
.💡Так вот это, по сути дела, и есть медитация.💡
.
.🔋Медитация снимает стресс, прибавляет сил и энергии🔋.
.💆♀️Сегодня практически каждый психолог посоветует вам несколько простых медитативного свойства упражнений, чтобы снять напряжение.
.💚Это объяснимо даже на физиологическом уровне:
.✔️дыхание становится более глубоким,
.✔️замедляется сердцебиение,
.✔️понижается кровяное давление.
.🌱Нам необходимы подобного рода расслабляющие техники, ведь годам к тридцати даже самые успешные и счастливые из нас накопили такое количество страхов😖 и обязательств😒, что мы даже физически ощущаем🚶♀️, где они концентрируются — примерно там же, где начинающийся остеохондроз😞.
.🌱✅Медитируя, вы одновременно совершенно расслаблены и очень сосредоточены — двойственное, противоречивое состояние, но лишь на первый взгляд. 🌱В результате проблемы, считавшиеся ранее неразрешимыми, преодолеваются легко и как бы сами собой — или оказываются вовсе не вашими🙈, или не настолько принципиальными, как вы полагали. 🎯.
.💛Медитация дает возможность, время и силы попробовать разобраться в себе. Вопрос «чего я хочу?» вроде бы очень прост.
.⏳Но многим, чтобы найти на него ответ, не хватает всей жизни. А медитация помогает в этом. Благодаря ей мы можем лучше понять себя и осознать свое место в мире.
🤔😅А еще Медитация омолаживает, причем часто делает это лучше и быстрее любых косметических процедур.👵»>👩
.
.
.Источник на сайте нашего информационного партнера@YogajornalRussia
